知乎盐选会员精选文章朋友，如果你想改变，好好理解接下来的这几点。
相信我，一个人要改变，真的要从这几点开始。
首先，带你看一组镜头。
《当幸福来敲门》很多人都看过，克里斯花了全部积蓄买了一批医疗器材，可惜价格昂贵很难卖出去。屋漏偏逢连夜雨，妻子因无法忍受长期的贫困离家出走，只有 6 岁大的儿子相依为命。没多久，克里斯因长期积欠房租被扫地出门，带着儿子流落街头，甚至夜宿地铁站的公厕里。
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陷入困境的克里斯非常渴望改变，所以当他在大街上看到一个开跑车的男人，就问他怎样才能过上这样的生活。从男人的嘴里，他了解到了股票经纪人。
一个人如果打心底想改变，不管多大的困难都能克服。为了成为股票经纪人，他应聘股票公司的实习生，哪怕没有薪水也愿意干。所以，他一边卖器材，一边做着股票经纪人的工作。最后，历经艰难，他终于转正，也成功改变了自己的命运。
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每次我看到上面这个镜头，眼眶都会湿润，这是一种难以言表的情绪。因为我曾经的起点也很低，大学时就吊儿郎当，毕业后又浑浑噩噩过了几年，早已没有什么竞争力可言。可最后，我还是改变了自己的人生轨迹。所以说，看到上面这个镜头，有一定的共鸣。
那么我引入这个电影作为案例，是想说明什么呢？
01
如果你想改变，首要的，就是找到自己的内在动机。
也就是说，你有多想完成这件事。
克里斯的内在动机，就是想给儿子一个安稳舒适的环境，为了完成这件事，无论多大的痛楚与委屈，他都不会退缩。
有人可能觉得这是鸡汤，实际上可以用心理学的知识来解释，当你很想完成一件事，你会爆发出强大的驱动力，让你努力去完成它。
刘润在《5 分钟商学院》以自己的经历举例，2009 年，他参加好友组织的戈壁徒步挑战赛，行程 4 天，总长 120 公里。
可是才走到一半，他的膝盖和脚裸就受伤了，每挪动一步，就钻心刺骨的痛。
这时，随行医生告诉他，「不要再走了」，然后叫他坐上「收容车」。
他不同意，要了一瓶云南白药，继续走下去。他对自己说，忘掉前面还有多少里程，现在关注一件事，先迈出左脚，然后再迈出右脚。
当跨过终点的瞬间，他有种想哭的冲动，经历恐惧，绝望洗礼的他，现在有一种脱胎换骨的感觉。
事后，刘润回忆起这件事，说当时能够坚持走下去，最重要的就是一个关键词：激情。
你到底有多想要完成这件事？
当你无比渴望做成这件事，只要轻轻点燃它，就会燃烧出熊熊的激情。
这就是我要告诉你的第一点：找到自己的内在动机。
你可以理解为，你到底有多想完成这件事。如果你的渴望很强烈，那么动力将会非常强劲。
比如说：
你非常想考上研究生：
你很想提升收入，改变现状；
你觉得自己身材肥胖，非常想减肥；
你的动机越强烈，动力就越足，就越不容易放弃。
有人会说，「你前面告诉我们要给自己定一个目标，这样才会有明确的方向和强大的动力，这跟你说的内在动机有啥关系啊？」
我的看法是：目标是动机的具体表现。
你有了强烈的动机，才会想去做一件事，所以会给自己定一个明确的目标。如果不清楚自己的动机，就给自己定各种目标，你真的没有动力去执行。
比如每年的元旦，很多人都在朋友圈晒 flag，结果都是大型打脸现场。
动机是我们潜意识深处的信念。
在《象与骑象人》这本书里说，人的精神分为意识和潜意识，作者把意识类比于骑象人，潜意识类比于大象。生活怎么过，取决于大象，人坐在大象身上再怎么指挥，大象也听不懂。
人制定的那些目标，只是骑象人的意识，大象根本不知道你要干嘛。
大象是有智慧的，它会朝着自己的信念方向上走，而且执行力超强。
所以，你一定要弄清楚自己的动机，找到你最想完成的那件事。这样你才能克服重重困难，不会轻易退缩。
比如以前的我，只顾着追剧、玩游戏、看直播，使劲把自己的青春作没了。
为啥我后来像变了个人似的，几乎把全部精力放在看书学习上面呢？
因为我意识到自己必须要改变了。
毕业三四年，还拿着 4000 多块的工资，比应届生还低啊。看到了自己的差距，所以下定决心转行，这个动机足够强烈，让我从一个厌恶学习的人，开始热爱学习。
没有强烈的动机，这一切都不会发生。
这点至关重要。
很多人说要改变，但真正能改变的有多少？
少数人！
因为要改变自己，你会遇到很多困难，假如你觉得这件事可有可无，那么很可能尝试一下就放弃了。
记住，你有梦想，就要去捍卫它！！！
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02
改变你的圈子
我们常说的改变，是说改变吊儿郎当的样子，认认真真做一件事。事实上，改变的地方有很多，圈子就是其中关键的一环。
有句话是这么说的，「除非改变你交往的人和阅读的书，否则，5 年后的你和现在完全一样」。
和你交往的人，其层次高低，对你的影响非常大。如果你在一个层次不高的圈子，整天讨论的都是什么地方好玩，哪里的东西好吃，瞎扯些娱乐八卦。
说实话，这样的圈子是你提升自己最大的阻碍。
在优秀的圈子里，你的认知、见识、人脉都会提升。
优秀的圈子却很多，在这样的圈子里，你还会整天关注那些吃喝玩乐么？
进入这样的圈子，意味着你可以认识和你一样优秀的人，这对你未来职业发展起到推波助澜的作用。
圈子不仅影响你的认知、见识，还会影响你的习惯。
你想，当你准备收心，好好学习的时候。朋友喊你开黑，或者是撸串、k 歌，那你的学习计划是不是破产了？
周围的诱惑太多，对于自控力不强的你就是一个挑战。
如果你想改变，干脆下狠心，远离原来的圈子。
03
将成就感分级
我们在改变的过程中，会遇到各种困难，可能你付出巨大的努力，却没什么效果。
这对我们的积极性是个巨大的打击，会给你带来很深的挫败感，并开始怀疑自我。
「我是不是能力太低」
「我是不是走错方向了，要不换个方向试试」
「我是不是太笨了」
当你的负面情绪经过多次叠加之后，就会破罐子破摔。
今天打算去图书馆自习的，可是昨晚熬夜追剧，12 点多才起。——「唉，算了，都这么晚了」。
学习的时候，忍不住玩起了手机。——「算了吧，玩都玩了，反正学不进去」。
运动过后，忍不住吃了烧烤——「这段时间白练了，干脆多吃点吧」。
多少人因为负面情绪作祟，当自己达不到理想的状态时，就开始泄气，破罐子破摔。
最后成为思想上的巨人，行动上的废人。
如何解决情绪问题呢？
我的建议是，将成就感分级。
比如说，今天的计划是上午看书，下午学习。有些人一旦没有完成计划，就会自责，觉得自己偷懒了，懈怠了。
学习这件事上，并不是非黑即白，没有完成计划，并不代表你偷懒。（这总比不做好吧）
事实上，有些同学其实很努力，但由于太过急躁，任务太多很难完成，因此生出愧疚感。
然后开始否定自己，慢慢懈怠。
将成就感分级，会帮助你消除负面情绪。
你不去学习，那么只能得 0 分，你今天学习 10 分钟，能得 60 分，学习半小时，能得 70 分······
以此类推，随着你学习时长、完成任务的增加，你的成就感也不断增加。
一天学习半小时，一年下来，也能让你受益匪浅。
这就告诉我们，要将大目标拆解成一件件小事，每次做成一件小事，就获得一次成就感。
一次又一次的成就感叠加，让你更有动力坚持下去。
这个思维方式很重要，希望你能扭转过来。
04
让你少走弯路的几个建议
提升自己需要学习，可是学习也是有套路的。如果你只知道一个劲的学习，可能会浪费很多精力。
我把其中一些认为比较重要的几点分享给你。
（1）学会花钱买时间
千万别自己一个人瞎摸索，这是非常浪费时间的事。很可能你现在遇到的问题，人家早就遇到了，而且比你解决的更好。
所以，最简单的办法就是让优秀的人带你，刻意练习他教给你的套路，你会省下很多时间。
啥叫刻意练习？在学习区学习，有明确的目标，有系统的方法论，做错了有大佬指点，这就是刻意练习。所以，你明白一个优秀的领路人有多重要了吧。
有同学说，怎么样才能让优秀的人带我啊，如果直接问他，人家根本不理你。
确实，但是你可以付费咨询，或者购买他的知识产品，有什么疑问直接向他讨教，这是非常节省时间的事情。千万别舍不得这点钱，选择自己用时间去堆积，其实你付出的成本更大。
（2）小成本的尝试
很多事情刚开始你并不知道它会如何发展的，就比如当初的短视频，你能想到发展成现在这个势头么。
可如果什么都去做，那又太浪费精力了。怎么办？
小成本尝试是最好的办法，你找几个学习对象，模仿他们的方法，一点点尝试。
失败了不可惜，也没多大损失。
可如果你验证这是可行的一条路子，那是不是又找到了另一种可能。
（3）集中精力，只做一件事。
经过小成本尝试，如果你验证了你的方法是可行的，那么就集中你的精力，全力做好这件事。
千万别想着什么都插一手。
因为人的精力是有限的，什么都想做，等于什么都做不好。贪多嚼不烂，专注做好一件事，可能很成功。
最后，还想对你说几句话：
像我们这种没背景、没资源的普通人，唯一可依靠的就是我们自己。
所以，你想提升自己，一定要搞清楚自己的动机，「你有多想完成这件事，你就有多大的动力」。
因为在改变自己的过程中，真的有无数个想放弃的瞬间。
如果你觉得这件事可有可无，那么改变自己仅仅是说说而已。
这点，希望你能明白。
再分享任正非讲过的一句话吧：
世界上我最佩服的勇士是蜘蛛，不管狂风暴雨，不畏任何艰难困苦，不管网破碎了多少次，它仍然孜孜不倦的用它纤细的丝织补。数千年来没人去赞美蜘蛛，他们仍然勤奋，不屈不挠，生生不息。——任正非