知乎盐选会员精选文章阅读之前，请静下心来，读读这一段话：
可能我们无论再努力，也无法追上大佬们的步伐。
但是我们却可以努力减小和大佬间的差距。
为了学习数理化，我想很多同学都有过和我一样的挣扎和挫败——
或许你买过各种参考书，而且每次买之前总觉得这一本就一定可以帮到自己，但最后发现每一本自己都不怎么看得下去，最后这些书都是看几页就放那不看了；
或许你努力学习过、借鉴过班上很多大佬的学习方法，比如，上课认真抄过笔记，下课仔细做过错题集，但最后考试的时候不会的题还是不会，你甚至怀疑是不是别人就是更聪明一点；
或许你尝试过「题海战术」，刷过很多题，但每次在刷题的时候，你就感觉几乎道道题都有问题，复习方向完全没有头绪……
这些困境也是我曾有过的，唉，不知道自我怀疑了多少次，总觉得自己是不是要比别人笨一点，其实到后来才知道是自己方法没用对，视角太局限，为了刷题而刷题。
所以我希望这篇文章可以帮助到有同样困境的你，或许不会让你一下逆袭成功，但一定会对你有所启发和帮助！
本文大纲
1.数学刷题部分
1.1 数学怎么提高
1.2 各个步骤如何落实
1.2.1 过基础
1.2.2 刷题
1.2.3 整理反思
1.2.4 小小经验（意思是个人血泪史）
2. 物理刷题部分
2.1 物理最重要的两个方面
2.2 怎么夯实基础
2.3 怎么刷题?刷什么题?
3. 化学刷题部分
3.1 怎么提分最有效？
3.2 具体怎样落实？
3.2.1 教材是你的财富
3.2.2 合理地整理笔记
3.2.3 刷题
3.2.4 研究高考题+总结经验
3.3 小小经验
4. 个人作息安排（仅供参考）
1. 数学刷题
我的数学一直属于中等偏下的水平，平时周考 95-110 之间浮动，最后几个月的时间抓住了再次巩固基础的机会，最后高考考了 120 分，由于考试技巧没掌握好，没有发挥出平时水平（下文会提到）。
有很多小伙伴私信我，说自己的数学刷了超多题，但是每次在成绩上还是没有提升，而且随着每次努力都没有成效，自己学习数学的热情也渐渐被打击，这种情况我想很多同学都遇到过。
为什么会有即使用了题海战术也还是没有效果？
因为基础都没有打牢，刷再多的题也没有用。
1.1 数学怎么提高？
核心观点：基础夯实+刷题+整理反思
1.2 各个步骤如何落实？
首先咱们得明白为啥一道简单的题看一眼就知道答案，而一道相对复杂的题看了几眼也搞不出答案？
因为简单题只有一个或两个知识点，但是一道所谓的难题包含了很多个知识点以及不同的方法。
由此看来，深刻理解知识点+建立知识点的连结非常重要。
1.2.1 过基础
①在这个阶段，需要着重过一下自己的基础知识（可以参考一轮复习资料），深刻理解基础概念，一定得一步一个脚印，不能认为自己懂了一点就对这个概念全部理解
其中，需要着重注意的是自己掌握不牢的、容易出错的点以及高考考点。
②光是理解还不够，还需学会应用，建议找到这个知识点涉及的题目，看完对应知识点后，做一做关于该知识点的题目。
（建议可以找一些高考题进行练习，看看高考题对于不同知识点是如何考察的，也可以用小题狂练那种分知识点模块的参考书）
③如果感觉这个知识点还不够牢固，建议反复多次过概念+对应练习巩固
1.2.2 刷题
个人感觉我的数学能在短期内迅速提升，离不了我给自己制定的刷题计划，这个制定建议分为两种：
①刷基础题
基础，是重中之重，纵观近几年的高考题，大家也可以发现高考题也是以基础为主，因此每天做点基础题非常重要，可以根据自己地区的高考卷结构制定自己的基础题刷题计划。
下图为我高三后期制定的基础刷题计划：
加载中…
坚持 1～2 月的时间，基础会有明显提升。
建议根据自己的情况制定计划，但最重要的是，贵在坚持，定时练习+批改每天 40min 左右。
②刷难题
基础打牢了还不够，不足以每次拿到 120+的成绩，咱们还需要进一步提升自己的能力，这个时候推荐可以刷一些难题。
所谓难题，一般是圆锥曲线和导数的最后一问、选择最后两个以及填空最后一个，但是这些题是有套路的，特别是求导的最后一个题有几个常见的方法，多积累、多理解，在考试里面如果一下看不出，还可以一个一个去试，找到最佳方法。
因此，刷一些这样的难题很有必要。
我当时的刷难题计划如图：
加载中…
难题不在多，在精。
但是刷难题有以下注意事项：
每一道难题定时完成
一般来说，难的大题做题时间大概在 20min 左右，难的选填 5～8min 左右。（主要看个人的习惯与掌握情况）
难题为什么难，因为需要大家在有限时间里想清楚比较复杂的概念和运用恰当的方法，所以无意义地在上面花太长时间并不会有益于自己提升。
因此切记，不要在高三后期一道题僵持个一两个小时，非常浪费时间。
建议可以在不会的题旁边写下大致思路，对答案方便对比自己的思路与标答的思路，也很有效率！
有一些比较清奇的思路，可以积累总结一下
比如，今天导数遇到个下辈子都想不出来的精巧思路，花个 10min 积累一下，考试遇到了睡觉都笑醒，哈哈哈哈！
但是注意哦，积累一定要有条理，不要想到什么写什么，尽量分门别类，这样复习回看的时候也不会想看的找不到，看到的缺乏系统和条理。
1.2.3 整理反思
①错题本
数学非常需要整理错题！！！千万不要为了偷懒，就省略这个步骤，整理的题可以作为自己查漏补缺的重要材料。
整理错题需要注意以下几点:
不要抄题，直接裁题！
我记得以前班主任说过一句话，别舍不得裁你做过的题，大部分同学回看这些练习册的几率为 0，所以咱班同学都是错题直接裁。
而且啊，抄一道题可能抄错而且还浪费时间，所以直接裁吧，省时又省力～
正面贴题，反面写答案和简单步骤
重做错题时，看着正面就 OK 啦，在草稿本上好好算算，其中注意一点，一道题如果做对了三次以上，这道题可之后不再重做。
一般来说，高考前 20 天左右就不再开新题，应把重心放在自己的错题上
每天找个时间，静下心来好好做错题，每次大概 40min，一定要认真对待这个行为。
因为不认真搞，可能这次错，下次还错，下下次还错。（泪目的亲身经历）
②应急本
你是不是有这样的问题：
考前复习很迷茫？
考前担心知识点记不住？
那你现在需要的是一个应急本。
嘿嘿，是不是很懵，什么是应急本？
其实很简单，应急本的内容主要来自于对之前考试的分析，包括薄弱知识点总结、自己的常见错误总结（包括审题问题、不仔细、对某个概念不熟等等）。
应急本上收录的内容建议大伙在考前再看一遍，以加深印象，特别是自己容易遗忘、记混的概念～
这个本子可以从高三一直到高考，很有用，当时我和同桌都用了这个方法，每次考试前我们在别的同学比较浮躁不安的时候，安安静静地复习，真的能稍微缓解一点考试焦虑。
1.2.4 小小经验
最后想分享一下我高考失误的血的教训，唉，本来水平在 130+最后只考了 120，希望我的一些失败教训能给大家一些启发。
高考时，一定不要赶时间！保证能拿的分，一分不少！
我高考的时候就是急着做难题去了，唉，难题虽然比平时做的好，但是选择题前 10 个，错了 3 个。
高考时，不要打破自己的常规！
可能是我考试的时候过于紧张，做题顺序和原来完全不一样，搞得我对自己的时间分配的完全没有概念，就一直觉得很慌乱很惶恐，生怕自己某道题时间用多了，所以，建议最好平时什么顺序，考试的时候什么顺序。
最后——数学不难，难的是坚持。
咳咳，下面进入高考重头戏——理综物理。
2. 物理刷题
物理，不知是多少理科学子的伤痛，也是伤我最深的一科，所有骄傲在物理面前都会瓦解。
其实，我觉得我们物理老师说得很对「物理，决定了你的理综高低。」但是，对于物理这样的学科，不可强攻，需要智取。
2.1 物理最重要的两个方面
核心观点：夯实基础＋思维提升（即刷题）
2.2 怎么夯实基础?
这个问题的答案也是一样——准备两个本子，一个用来梳理基础概念，一个用来积累经典模型。
①其中基础概念笔记本建议在零诊至一诊阶段不断丰富，并且多次复习，要注意：在这个阶段知识整理得越细越好！
下图为我在高三时整理的笔记(部分)，大家可以参考一下哦～
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笔记高考完就被抢走了
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笔记建议自己整理，每个人的薄弱点都不一样
②而经典模型笔记本需要贯彻高三一年，高三和高一高二做的物理题本质差别就在于前者对于知识点整合和模型思维要求更高，一道题往往设计多个模型和较难知识点，因此需要保持积累，并不断补充更多的模型，特别是考试出错的、想不到的等等，反正只要是有价值一定要及时归纳整理。
2.3 怎么刷题？刷什么题？
曾经实验过很多方法，发现每天刷一整套卷子不易坚持下去，每天只刷几道题又短期看不到结果，最后发现刷题同样也要「营养均衡」。
①物理每天刷大量的题，其实不仅难以坚持，而且也会加重自己的负担，建议可以采取下列计划（我当时就是用的这类似的计划，实验了一段时间，发现坚持效果不错）。
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当时能坚持到最后的计划表
仔细观察上表可以发现，我每天在刷选择题，对，选择题一定要刷，不仅仅是拓宽思维，更是培养一种手感和习惯。
习惯什么?
选择题的时间分配以及如何让多选题的得分实现最大化。
很多时候，物理影响整堂理综考试的原因都是自己在选择题周旋太久，那么就必须要通过在选择题上多次实验，找到属于自己的最佳时间区间。
同时，物理多选题也是很多人的心头大患，那么在刷题的时候也可以学到不要过于死磕，要学会该放就放的心态。
这里举个例子吧，高中一同学理综经常考 270+，非常厉害，但就是因为最后高考一直死磕物理多选题，导致时间不够用，最后高考只考了 250＋。
②刷题要注意以下几点：
一定要定时完成
刷题虽不是考试，但还是要对时间有概念，不能一道选择题写个半小时，要不然考试的时候自己的思维也会很慢。
刷完后，及时修改，并认真研究答案
毫不夸张地说，物理主观题的答案简直是精华中的精华，因为答案上从来没有计算过程，全部都是方程，而且大家仔细看一些比较重要的考试评卷标准也不难发现，每道题都是按方程给分，因为方程是自己思维逻辑的体现。
因此，一道物理题，重要的不是你费尽九牛二虎之力算个答案出来（有可能还会算错），而是你思维的表达——方程。
那么，刷完物理之后，请一定要一步一步对着答案修改，看看自己哪个方程写漏，哪个知识点掌握不够牢固，并及时查漏补缺，绝对比你把正确答案算出来有用。
我高考物理 103，扣分大概是选择题多选漏选扣三分和最后压轴题没写答案扣四分，方程一分没丢，个人认为这很得益于我平时认真研读答案。
认真研究答案并不意味着不去算答案
以前物理老师总说，数学好的人物理都不会差，在我们班上也确实是这样，物理最好的人每次数学也是前几。
为什么呢？
因为物理包含了更多公式，更多计算。
但是很不幸，我不是那种数学好的人，所以只能「智商不够，努力来凑」。
每次刷的题出错的地方，我都会重新在草稿本上再次计算，直到算出最后答案为止。
其实到后面你会发现，算物理题能让你很快静下心来，因为内心浮躁根本算不对物理题。
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还有一点，物理不懂一定要问！一定要问！不要抱着侥幸心理，不要憋着。
因为以为不考的，最后都考了。
当时我追着物理老师什么问题都问，问到最后她看到我都拔腿就跑，问到老师都怕了，就对了。
以前我也觉得物理难，但其实用了这个方法，物理真的提高了很多，从 70+到 103 只花了两个多月，所以一定要坚持！
3. 化学刷题
化学提分真的很容易，刚上高三时回回考试 70+，只花了一个半月提到了 85+，还有两次诊断考试 90+。
可能有化学老师的功劳，超级喜欢我们的化学老师芜湖！！！
3.1 怎么提分最有效？
核心观点：教材+整理笔记+刷题+研究高考题
3.2 具体怎样落实？
3.2.1 教材是你的财富
纵观这几年的高考题，很多离子类，实验类题目都是教材内容的变式，可能会加如一些陌生的原理、元素，但是它们的核心都只不过是旧酒装新瓶。
比如，经常在选三考察的「对角线原则」就是在教材里出现的内容。
（可能看到这里的你还是有点懵逼——什么对角线？什么原则？）
让我来点醒你↓↓↓
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符合对角线原则的元素（3 对）
再比如，前两年一卷选修考到的电子亲和能。其实，这个电子亲和能其实与书上出现的电离能是互逆的。
已经给你整理好了↓↓↓
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因此，吃透教材非常关键，因为出题依据都在书上，没事多翻翻，绝对受益匪浅。
3.2.2 合理地整理笔记
很多小伙伴反映，化学书的内容太多了，一本一本地整理笔记有些低效，的确化学书的内容比较丰富哈哈，但是核心考点和重点知识点其实就那几个，所以咱们要学会高效提炼出那些点并整理。
那么，如何高效地整理笔记？
综合我的个人经历，我有以下几点建议：
①找到一个中心，填补其周围的知识点
比如，现在回想一下关于 N 元素的所有知识点。
你会想到什么？你会在哪本书去找？你会怎么整理？
最好的办法就是用化学方程式建立知识框架 or 思维导图。
关于 N 元素的知识，不仅仅只有一本书有，所以需要尽可能每本书都过一过，找全为止。
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相对全面的整理，可以参考（那个黑块是 Pt 催化剂）
②教材是重点，平时练习涉及的知识点也要整理归纳
特别是溶液离子那部分，书上内容特简单，但是考得却很难！
比如，下图：
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经常考的图像，建议把每个点是何意义搞清楚
再比如，练习里面经常出现的次氯酸钠的进阶版次氯酸钙，你搞清楚了吗？
不用担心，我也给你整理好了↓↓↓
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主要注意次氯酸钙变质的生成物不同
3.2.3 刷题
化学仅看书还是不能考高分，因为知识点明白了，不一定会运用，因此各位看书之外，还需要刷题，而且是有系统地刷题！
①目标意识要很强烈，哪里不行补哪里！切记！不要盲目刷题！
我当时是主观题不行，客观题还不错，因此，我的重心就主要放在主观题上。
下图为我当时每天的刷题规划：
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每天花大概 30min 就够了
②和其他科目刷题一样，一定要定时练习！！模拟考试的那种状态是非常重要的！
一般来说，每道大题 10min-15min，当然每个人的做题速度不一样，可以自己卡时间。
③刷题最终的目的是查漏补缺，一定不要为了刷题而刷题，最重要的是刷完题之后的反思和总结。
看看自己的知识点哪里还不行，去补补。看看自己是不是又粗心了，比如沉淀符号、可逆符号等等，化学里的小细节一定要注意。
总之，刷题还是为了进一步巩固知识点服务的。
3.2.4 研究高考题+总结经验
虽然这个算老师的任务，但是自己也可以做哟，我比较喜欢这个环节，有以下几点原因吧。
①学化学，不仅仅是应试，更是对自己思维培养。
很多时候，一道高考题可以衍生出很多类似的题目，同时可以拓展很多相关的知识点。
以前两年考的「凯氏定氮法」实验为例:
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考的只是该器材的部分，但是每个器材都可以去探究一下有何作用，比如:
最左图的水蒸气发生装置为啥有一根玻璃管？
这种长玻璃管还可以在哪些实验里使用？
K3 那里的小漏斗里面装水有何用处？
吸收装置框中的作用是什么？为什么中间是直的不是球？
这些就是在基础打牢之后，应该探究的问题。
②研究高考题，可以合理预测会考到的知识点。
以三卷化学选修的（5）为例:
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这道题的（5）乍一看很难，其实这道题里的 P 和 Si 比较类似（平时都练习过 Si 的多聚体，所以直接类比便可以轻松解决啦）。
综合这几年的高考题，甚至还可以预测：高考选修可能会考 Be 元素、Li 元素、C 元素等等。
化学的方法这么多，积极落实你会看到效果的！
3.3 小小经验
高考我的化学算是考栽了，平时都是 80 多，但最后只考了 70+，我觉得自己的最大的问题在于真的非常非常不仔细，很多细节上的点也忽略了。
这里我同样总结了以下高考一定要注意的点，希望大家可以借鉴和参考！
一定要审清题目！看清楚问的是什么！
考试的时候，有几道题明明问的 B，我却答了 A，两分一个空，心痛！建议，考试一定要勾出关键词！
说到底，就是每一步每一道题都一定要仔细。
方程式一定要严谨！
一般来说方程式扣分原则如下:
不写沉淀符号扣一分，不写可逆符号扣一分，不写气体符号扣一分，不写题目所给条件扣一分，让离子方程式写成化学方程式直接零分……
所以你想想，在化工流程里面好不容易配平一个复杂的方程式，稍微不注意，两分全没了，所以方程式一定要严谨！！
这里补充说明一下，有的同学表示自己老师说高考不写沉淀符号和气体符号不扣分，大家可以具体咨询自己的老师，当地高考的判卷标准。
简单的问题不要想复杂
其实高考题没有想象中的那么深奥，比如化工就是很单纯地制备一个物质，可能很少考虑 or 不考虑其中的副反应，所以只需明白主要反应是什么和制备某物质的原理是什么。虽然难的题也有，但是大部分都比较基础。
我高考时就感觉把那种很简单的题想得超复杂，自然写出来的东西也没对。
化学部分以我们化学老师常对我们说的一句话结尾吧——仰望星空，脚踏实地。
加油！只要基础打牢，做题认真，化学绝对没有问题！
4. 个人作息时间（仅供参考）
有很多准高三的同学问我的作息时间，在这个给大家分享一下哦～
6:30 起床
我起得有点晚，多睡觉，精力才够，真的很喜欢很喜欢睡觉呐！！！
（实际上是太早起不来）
6:40-7:00 洗漱+早饭
早餐一定要吃，而且营养要跟上，这样才有力气去追求自己的梦想啊！
7:10-7:30 步行学校+听听力
一般是听英文报纸的听力，主要目的是练练耳朵，唤醒自己，以免犯困，效果确实很不错。
7:35-8:10 早读
最最重要的事就是背古诗词和背古诗，多背多记，把语文英语基础打好，才能拿高分。
8:10-12:15 上课
一般课间，我主要是在趴着睡觉，上课的时候精力集中，课下需要休息放松，准备下一节课。
12:20-12:45 午饭
很多人选择在吃饭的时候看书啥的，个人不推荐，吃饭是一天里难得的休闲时光，好好吃饭。
12:50-13:20 写作业
之前很多小伙伴问我为啥这么多时间刷题，我想是因为我写作业比较快，午休前这会儿一般会专心赶作业，然后睡一个美美的午觉，一定要午休，哪怕只是趴一下，高三强度大，如果不午休，晚自习 80% 可能是睡过去的……
14:10-17:25 上课
17:30-17:50 吃饭+到操场遛弯
绕着操场慢跑两圈，和同学打打球等等，舒缓一下白天的紧张状态，为晚自习专注打好基础～
18:00-9:30 第一节晚自习
这一节晚自习最关键的任务是及时完成作业，不可敷衍，脚踏实地。
Tip：建议先做自己不太擅长的科目，因为在自己精力充沛的时候，比较有耐心解决问题，要不然又会浑水摸鱼，陷入无限恶性循环。
19:40-20:30 第二节晚自习
这节晚自习是刷题还是作业，全看老师心情了，大部分情况还是作业，安安心心完成作业，刷题才有底气（对大多数人而言）。
20:40-22:00 第三节晚自习
一般这节晚自习，作业已经差不多写完啦，然后就开始我的刷题计划，我的重点是数学和物理。
22:00-22:20 跑步
考试考差了？跑步就完事了。
感觉压力太大了？跑步就完事了。
每天晚上，操场有很多人跑步，要么发泄情绪，要么锻炼身体，我是前者，经常觉得压力大、心累，但每次跑跑步后，感觉自己又可以了！
22:25-22:40 加餐+看新闻+洗漱
又是一天中少有的轻松时刻，吃点水果，喝点刚刚提到的紫薯魔芋代餐粥，看看人民日报，积累素材，高三也可以很愉悦滴～
22:45-23:45
继续刷题计划，今日事，今日毕，事情做完，安心睡觉，耶！
最后的碎碎念
或许你和我一样，因为一个梦想而不断努力奋斗，在高三这一年，你会见到凌晨的星空和清晨的晨辉，看人来人往，也能保持内心的定力与方向。
或许你偶尔也会怀疑时间是否还来得及，但是没有什么来不来得及，只有你够不够努力，最后这段时间，安安静静，认真努力，悄悄地变优秀，等你的结果，会是美好的。
星光不问赶路人，时光不负有心人，一切的努力都会有回应和结果，要去做，才会有回报，加油，少年少女们！！！
本篇作者：阿比狗的小世界