知乎盐选会员精选文章针对这个问题，艾菲给出最简明扼要的两招：
方法一，是将自己的思考升高一个层次（用罗伯特·迪尔茨的「逻辑层次」理论思考）。
方法二，是将自己的思考升高一个维度（用「点线面体」法思考）。
方法一 将自己的思考升高一个层次
先请大家思考一个问题：
如果你认为生活本身非常有趣，那你会在周日下午去做什么？相反，如果你认为生活很无聊，那你又会在周日下午去做什么？
我相信，这两个问题的答案一定非常不同。
为什么？
因为，真正能决定我们行为的，并不是「行为」本身，而是那些比「行为」更高一层的东西。
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这幅图是由 NLP（神经语言程序）大师罗伯特·迪尔茨提出的名为「逻辑层次」的理论。
从这幅图中，我们可以看到：
愿景层是最高层，它是超越身份的，是关于我们想要实现怎样的人生，或者说是关于我们的人生使命的（Calling）。
身份层是关于「我是谁」的。
价值观层是关于「什么是重要的？以及为什么？」的。
能力层是关于我的能力的，包括状态、策略和处世模式。
行为层则是关于我做什么或者我已经做了什么的，具体的行动步骤和行为。
而最低一层的环境层则是指我所处的环境究竟是怎么样的。
根据他的这套「逻辑层次」理论，当我们想要去改变较低层次时，通过改变更高一层往往更加有效。
同时，当我们在思考低层次的习惯时，我们也不该忘了还得去更高层级看看导致低层次习惯发生的根本原因。
因为，高的层次总是在不可避免的驱动着低的层次。所以，当一个变化在高的层次发生（比如「你认为生活本身很有趣」），它往往就会影响到低层次的行为变化（比如：你会把一下午的时光用在一个爱好上）。
相反，如果我们只在低层次上做出改变，而高层次的意识却没有发生变化的话，低层次上的改变常常是难以持久的。
艾菲来给大家举个通俗易懂的例子：
如果我们不知道自己到底是不是一个好女儿或好儿子，那我们该怎么办呢？
首先，这是一个「身份」层次的问题。
因此我们可以试着站到更高一层的「愿景」层去看看。在我们的愿景中，好女儿/好儿子究竟是怎样的？「好女儿/好儿子」究竟是怎样一种具体的形象？
然后我们可以试着将它具象的描画出来，这样我们就能轻易的回答出存在于「身份」层面的问题了。
如果在我们的「愿景」层面，「好女儿/好儿子」的形象是这样的：经常关心父母，给父母打电话；每年给父母过生日，生日时有生日礼物，且带父母出去吃大餐；每年带父母出去旅行一次。
反观自身，我们就会发现：自己哪里做得很好，而哪里又做的不够。于是就会根据我们的愿景去调整自己的行为，从而实现想要成为一个「好女儿/好儿子」的身份。
如果在我们的「愿景」层面，「好女儿/好儿子」的形象是这样的：不让父母生气，有矛盾时通过柔和的方式解决，而不是硬碰硬。关心父母的身体健康与情绪健康，遇到问题时及时解决。
那么，我们的行动自然又会有所不同。
如果现在我问你，想要做到每周健身三次，你该怎么办呢？
首先，让我们来看看这个问题本身是属于「逻辑层次」中哪个层级的？
显然，这是一个属于「行为」层次的问题。
这时你就需要先问自己一个问题，那就是：「为什么想要每周健身三次呢？」你的回答可能会是：因为我想要健康以及更好的身材。这时，你就可以试着站到更高一层的「愿景」层去看看了。
当看向自己的愿景层时，你的头脑中可能会出现这样一副非常生动的画面：一年后的自己，身材苗条健美，脸上洋溢着青春的光彩，肌肉紧绷，小腹平坦，在阳光下走路的时候，你的皮肤散发着珍珠般的光芒。
当你看到这副生动画面的时候，是否会立刻充满斗志？想要马上就去健身。
答案不言而喻。
当聚焦在「行为」层面时，我们思考的仅仅是如何改变自己固有的习惯。但是，如果我们能聚焦在「愿景」、「身份」或「价值观」层，我们的行动自然就会发生改变，而且动力十足。
看到这里，相信你一定已理解了我在之前所说的那段话：如果缺乏了升维思考，就等于彻底忽略了行为改变背后的根本性动力。
没有了根本性动力，有些人还能坚持下去，但对另一部分人而言，这种坚持则很痛苦，是对自身毅力的巨大挑战。
而这也就是为什么「打卡」这个方法虽然盛行，但很多人依然会在中途放弃，或是在打卡结束后就立刻被打回原形的根本原因。
因为，真正能够决定我们行为的，并不是「行为」本身，而是那些比「行为」更高一层的东西。
方法二、将自己的思考升高一个维度
我们小时候常做一种类似于智力游戏的题目：如何用 6 根火柴棒拼出 4 个正三角形？
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如果局限在平面思考，那这道题就是无解的。而如果我们能将思考从平面扩展到「立体」，答案就呼之欲出了。即用 6 根火柴棒拼出一个三角锥，也就是 4 个正三角形。
同理，对于某些问题，如果我们的思维还停留在平面，即二维，我们就无法找到问题的解。相反，如果通过升维，从二维升到三维，我们就能轻易找到解决问题的入口。
如果说，一个点代表的是零维，一根线代表的是一维，一个面代表的是二维，一个体代表的是三维。那么，「跳到更高维度去思考」的意思就是从零维跳到一维，从一维跳到二维、甚至三维。
那具该怎么做呢？
方法就是：使用「点线面体思考法」。
如果眼前问题是一个处于「点」上的问题，那我们就可以试着跳到「线」、「面」，甚至「体」上去看，这就是「点线面体」的升维思考方式。
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阿里巴巴的曾鸣老师曾经分享过阿里是如何运用「点、线、面、体」去构建阿里战略的，在这里我不做过多赘述，有兴趣的读者可以去翻阅曾鸣老师的书。
讲到这里，我相信大多数大多数读者关心的是：如何将「点线面体」思考法运用在生活与工作之中。在这里，我为大家提供了两种非常具体有效的运用方法：
方法一：使用「点线面体」思考法去做工作选择
「体」代表的是时代的大趋势。
千里马好吗？当然好，但我现在开汽车。
手写笔记好吗？当然好，但我现在都用印象笔记做复制黏贴，或者用讯飞做语音输入了。
LV 的钱包好吗？当然好，但我现在出门都不带钱包，直接拿手机付款、刷卡，进地铁了。
这就是时代的大趋势。
那么，「面」是什么？ 「面」指的是行业的发展趋势。
就好比两个大学同学毕业时一个进入腾讯，一个进入报社。十年之后，两人完全不同（梁宁曾经打过这个比方）。
为什么？
因为「面」是完全不同的。
「面」代表了行业的趋势。这两个行业不同，一个是欣欣向荣的互联网行业，一个是不断没落的传统媒体行业。
即使自己的事业做得很好，但如果整个行业处于下沉趋势，那也会像是在泰坦尼克上坐着头等舱一样，没什么意义。
那「线」又是什么？
「线」指的是小经济体的发展，也就是你所选择的公司的发展状况。
那什么是「点」？「点」就是自己，是指我们自己究竟是在一直成长？还是在止步不前？
所以，如果我们处在同一个大的时代背景下，同一个行业中，又在同一个企业中，那么个人发展的好坏，关键就看这个「点」了；
但如果我们所处的行业不好，所在企业有问题，即使「点」本身非常优秀，也有可能会遇到非常巨大的发展瓶颈。
所以，当我们遇到换工作这个问题时，如果只是考虑「点」，那就是这个工作的薪资如何？公司离家近不近？老板好不好？我个人能不能获得提升空间？
但如果我们将思考的维度再提升一些，就会这样思考：这家企业的发展趋势如何？未来 1-3 年内会不会被并购？这个行业的发展趋势如何？是朝阳行业，还是夕阳产业？这个时代的发展趋势有哪些？哪些趋势是确定的？哪些趋势是很有可能会发生的？
这就是升维思考，跳出了原本存在于「点」的问题，来到了更高一维或多维去进行更全面的思考。
方法二：使用「点线面体」思考法去做留在大城市还是小城市的选择
首先，这个问题的答案是与每个人的价值观直接相关，也与每个人的人生愿景息息相关。因为一个价值观是「家庭」的人对于工作城市的选择很可能会与一个价值观是「成就」的人有很大区别。所以这是第一个必须考虑的因素。
但基本上，对每一个大学刚刚毕业，或刚刚高考结束的人而言，对于自己价值观以及人生愿景的回答都是非常模糊的。
这时，就可以用「点线面体」的思考方法来做出选择，它的选择角度是：大城市和小城市，哪个能够给你更快速的发展速度？
在这里，「点」代表的是个人，也就是你的努力程度、你的智商、情商、天赋、热情等，这些都存在于「点」上。而你所在「城市」则代表了「体」，它说的是你所在「体」的经济状况、发展环境、政策法规等。而「面」说的则是你所在的行业或大学，「线」代表的是你所在的公司或专业。
一个单独的「点」，它的发展速度自然就很有限，然而，如果它能存在于一个正在崛起的，或者是正在高速发展的「体」或「面」上，那就不一样了。
很多人正是因为抓住了淘宝这个平台的崛起，实现了自己品牌或者网店的高额收益。我有一位朋友就是如此，大学一毕业就在淘宝开了网店，很快就做起来了，年收入是当时我们这些人的 N 倍。他自己虽只是个「点」，但因附着的是一个正在崛起的「面」，于是早早就实现了财务自由。
毕业后选择大城市，也是基于同样的道理。
在大城市里，你能接触到更前沿商业模式、更有才华的人、更具创意活动、更高水平展览的几率比在小城市里高出许多。
所以，如果你能从这里不断学习，吸收到足够多的知识、技能、方法，获得更加丰富多样的阅历，你这个「点」就能获得更快速、更全面的发展与提升。而这一切发生的基础，正是你所在的这个「体」。
升维思考的缺失，不仅可能导致更高维度变化对我们形成的碾压；也很可能会让我们失去更大格局的思考，从而错过了最佳的创业/就业方式。
因此，当无法在既定框架中彻底有效解决问题的时候，我们就该求助于升维思考力。它会帮我们打开一扇更大的窗，架起一个更高的梯，让我们有机会去俯瞰自己的行为，同时也让我们站在更宏大的格局去看自己的决定与选择。
最后，艾菲想说，人类的天性就是逃避真正的思考。所以，一旦拥有了这种能力，你就等于拥有了一种超越天性的能力，简称：超能力 ：）
所以，去实践看看吧！