知乎盐选会员精选文章超一流的能量午睡方法
像谷歌、耐克等一些西海岸的企业，都已经了解到了午睡的效果，所以会鼓励自己的员工在工作时间里进行午休。此外，手机上还能下载帮助进行小睡的 APP。
「能量午睡」的效果，同样也可以通过实验数据来获得验证。
这里，我们又要说到那个当显示屏的画面中出现圆形时按按钮的实验了。
通过这个实验可以帮助我们准确地掌握参与者的清醒程度，并能统计出他们的反应时间，但是这个实验同样能让我们了解到 13 名参与者在近 90 分钟的时间里，保持连续的清醒状态会产生什么样的结果。
随着清醒时间的增加，他们做动作时的反应时间就越多，按错按钮的反应失误也随之增加。虽然这样的结果在我们的预想之内，但是如果在每 12 个小时的连续清醒状态后休息 2 个小时（1 天中的话，相当于休息 4 个小时），则能有效减少失误的发生。不过，4 个小时的小睡，并不能让反应时间完全恢复到正常水平。
