知乎盐选会员精选文章这一讲是自我成长模块中的第一个关键能力，自我认识力的第一个知识点——自我认同。
KnowYourself 创始人曾经在清华大学做过一个演讲。演讲中，我问了大家一个问题：有多少人觉得自己很迷茫，还没有一个关于「我是谁」的答案？
在场的同学们都是接受了世界顶尖的教育，能够解决很复杂的科学问题，可是结果，在场四分之三的同学都表示，自己无法回答「我是谁」这个问题。
挺奇怪的，对吧？这些同学们明明那么聪明？为什么无法回答「我是谁」这个问题呢？
「我是谁？」这个问题，实际上涉及到了一个人的自我认同。
在这一讲中，我会告诉你，什么是自我认同，影响自我认同的因素有哪些，以及如何达成自我认同。通过这一讲的学习，可以帮助你打开认识自己的第一扇大门。
什么是自我认同？
自我认同的定义
好，我们开始第一个问题，什么是自我认同?
如果你清楚自己是一个怎样的人，将要去向何方，以及自己与社会的关系，而且有了一种相对稳定且连续的认知，那么这样的状态，就叫做自我认同。
这么说也许还有些抽象，我们再具体来讲一讲。
为什么你需要自我认同呢?
这是因为，自我认同的形成，是你做出很多重要人生选择的基础。比如，一个形成了自我认同的人，会更清晰地知道自己的底线与价值观，喜欢和什么样的人交朋友，选择什么作为自己奋斗的事业，如何平衡社会期待与自身意愿等等。
这些问题，你是不是也正在探索着?
著名的心理学家埃里克森认为，自我认同的形成是每个人在人生中的必经之路，人们也正是在不同的探索、尝试、选择的过程中，才逐渐地认识自己，获得一种自我认同。
刚开始，埃里克森认为，自我认同主要是人在青春期完成的。
但后来人们发现，青春期是发展自我认同的重要阶段，但自我认同其实是一个穷尽一生的过程，也就是说，人一辈子，都避免不了，去认识自己，这件事情。
自我认同的四种状态
好，我们继续来深入了解一下自我认同，心理学家根据探索的程度高低和对自己的认同程度，将自我认同分为了四种状态。
第一种状态是早闭。早早地关闭。
处在这种状态的人，很早就获得了一种自我认同。
是不是听起来挺好的？很早就能回答「我是谁」这个哲学上的终极问题。
但其实不是的。
因为这个问题的答案，不是他们在探索的过程中得出的，而是由别人帮他们得出的。
这就相当于找枪手代写作业。
那么这个枪手是谁呢？通常是父母。比如说「妈宝男」。
妈宝男是什么情况呢？妈妈让干啥就干啥。无论是升学、找工作、找对象，都听妈妈的。
这就是很典型的早闭的状态。
第二种状态是混乱。
处于混乱状态的人，不知道自己是谁，也不去探索。
他们很容易就会抛弃自己曾经做出的决定，也总是处在一种「走一步看一步」的状态之中。
第三种状态是延缓。延缓衰老的延缓。
处在「延缓」状态中的人，正在努力地探索自我，寻找自我，但还没有得到一个答案。
这些人可能正在思考「什么样的工作是我真正的热情所在，我希望能找到最适合自己的」，「大家都想去离钱近的金融行业，我应该随大流？如果不，那么我又想做些什么呢？」。
这些人往往也最容易感到自己处在危机之中，他们既想知道自己是谁，又不知道。
他们也更容易感觉到迷茫和焦虑。
不过，延缓状态的人也是最有可能经过探索，而真正找到自己是谁的人。
真正找到自己是谁，也就是自我认同的最后一种状态，被叫做「达成」。
要达到这个状态，你必须要在危机中、在比较复杂的环境中，探索自身，最终获得有关自己的更清晰的认识。
在「达成」这个状态的人，对某些特定的人生目标、信仰、价值观做出了「承诺」，能够基于对自己的了解，认定了自己的人生方向。
举个例子，我有一个朋友，他是个律师。
原先他在一个很有名的律所工作，专门替大公司处理劳动纠纷，工资很高。
很多人羡慕他的工作，刚开始他也非常满足。
可是后来的工作中，他看到非常多的劳动者的诉求其实是合法的，只是因为没有财力和精力，所以只能忍气吞声。而那些坚持打官司的劳动者，有很多生生被拖垮了。
这给他的正义感造成了特别大的冲击。他开始觉得自己是在为虎作伥。
他的内心斗争了很久，毕竟他的工作确实能给他很好的物质条件。
最后他还是觉得，这些物质条件无法盖过他内心的正义感，决定辞职。
其实他最后的选择没那么重要的。
重要的是他在危机中明确了什么东西是自己所不能接受的，什么价值是自己想要追求的。
通过在危机中探索，他更好地达成了自我认同。
影响自我认同的因素
接下来要讲的是，有哪些因素会影响自我认同？
这里主要包括三个因素。家庭因素、社会环境因素和自主性因素。
家庭因素
首先讲家庭因素。
我们讲到，自我认同是需要通过探索而达成的。
家庭因素主要是影响孩子的探索行为而影响自我认同的。
前面我举了一个妈宝男的例子，妈宝男，当然还包括妈宝女、爹宝男、爹宝女。这些人与父母的关系过于亲密，完全由父母掌控了自己的人生，他们有对自我的探索吗？
没有。
所以他们就没法达成从自身出发的、真正的自我认同。
那些总是被父母忽略或者拒绝的孩子也很难去自我探索。
自我探索是需要成本的，但在我们比较小的时候，比如学生时期，很多时候没法去承担这个自我探索的成本。
这个时候，如果家庭没能给到足够的支持，自我探索也是很难的。
所以，通常那些与父母相互尊重，有着稳固感情基础，同时父母能给予他们更宽松的个人空间、更多支持的孩子，更有可能随着自我的探索而获得一种自我认同。
社会环境因素
第二个要讲的是社会环境因素。
一方面，社会环境因素会影响人的探索。
有些社会环境是比较有局限性的，会限制人的探索。
有些社会环境则比较宽松，人能更自由地探索。
另一方面，环境还可能通过带来冲突来促使人去进行自我认同。
很多时候，我们不去自我探索，不是我们已经把自己探索完了，而是因为即使对自己没什么认识，也活得挺好。
比如很多人从小学到高中的时候，所在的环境是很单纯的，那么对于自我探索来说，单纯的环境，其实也是局限的环境。
在这个环境里，我们都被安排好了，只要学习，也只能学习。
这个时候需要探索啥？可能只要探索怎么考高分。
这个和自我探索也没什么关系，对吧?
再往后，高考完了，环境就宽松了一些。
当然很可能没有大家高中老师说的那么宽松。
你开始需要做出一些选择。比如要选什么专业、要加入什么社团等等。
面对这么多选择该怎么办，你不能瞎选，对吧？
这个时候我们就不得不去自我探索。
我们在开头提到的，清华的同学们，很可能就处于这样的情况中。
开始面临更多的冲突和选择，但还没有完成对自身的探索，所以还没有达成自我认同。
再长大一些，面临的选择就更多了。
找什么样的工作、在哪个城市居住，还有谈婚论嫁等等事情。你可能也处于这个阶段。
发现了吗？环境的变化会推着你去自我探索。
当然也有人不探索。
比如我们讲过的妈宝男，妈妈说啥就是啥。不用探索。
混乱状态的人，不知道自己要什么也不想探索，可能就随便选一个。
延缓状态的人可能会在这个自我探索中明白了自己到底要追求什么，达成自我认同。
当然他们也可能在探索的过程中受挫，发现自己探索不出来，或者探索出来的东西被压制了，可能就会退回到混乱的状态中。
自主性因素
第三个影响自我认同的因素，是自主性因素。
这是一种内部的动机，反映了我们在多大程度上有认识自我的动力。
如果没有这个动机，那么即使有了探索的机会，可能也会选择不去探索。容易变成早闭或者混乱的状态。
总结一下，影响自我认同发展的主要有三个因素，分别是外部的家庭因素、社会环境因素，它们影响了我们是否能够探索自我的机会和空间。
还有内部的自主性因素，它影响了我们是否有探索自我的意愿。
如何达成自我认同？
最后一个问题是，如何达成自我认同？
答案就是，不断地探索。
只有保持探索，在选择和尝试中才能发现自己真实的样子。
在探索的过程中，可能会需要你发展各种各样的能力，不仅包括认识自我的能力，还包括人际的能力、生涯规划的能力等等。
我会在后续的课程的各个板块中为你讲解。
在学习这门课程的过程中，我也会帮你不断地从各个不同的方面了解探索你自己。
总结
以上就是这一讲的全部内容，现在，我们来回顾一下这节课学到的三个重要知识点。
首先，自我认同指的是一个人能够对于自己是一个怎样的人，将要去向何方，以及自己与社会的关系，有一种相对稳定且连续的认知的一种状态。
在探索自我的过程中，有四种不同的状态，包括早闭、混乱、延缓和达成。
第二，主要有三个因素会影响自我认同的发展，分别是外部的家庭因素、社会环境因素，它们影响了我们是否能够探索自我的机会和空间。
还有内部的自主性因素，它影响了我们是否有探索自我的意愿。
第三，为了达成自我认同，你必须持续地探索，在选择和尝试中发现自己真实的样子。
一个练习
最后，给你留一个小作业：
你觉得自己当前在早闭、混乱、延缓、达成这四种状态的哪一种？
欢迎你在留言中和我们分享你的答案。
预告
下一讲中，我会为你讲解自我认识力的第二个知识点——真我假我。
感谢聆听，我们下期再见。