知乎盐选会员精选文章在知乎上，总能看到很多文章，叫大家业余时间多读点书，多提升自己。
可真相是，很多人看到一篇好文章就一键收藏，之后，就几乎没有打开过。依旧沉浸在追剧、游戏、小说的世界里。
他们难道不知道看书学习的重要性吗？
肯定知道啊。
学习能够提升自己的价值、能够升值加薪、能帮助我们进入更优秀的圈子。
这些学习的好处，大家都懂。
然而，还是有人看不进去啊。
所以，在我看来，不用劝别人去学习。学习是一种主动的行为，假如他真想改变自己，自然就会付出行动。
那么问题来了，为啥很多人知道学习很重要，却依然学不进去呢？
01
我认为一个很重要的原因就是学习的目的不明确，不知道为了什么而学习。
人是一种很奇怪的生物，做什么都追求意义。对一件事，如果我们赋予了某种意义，完成了它，我们会有很强的成就感和满足感。
所以，为了成就感与满足感，我们愿意付出努力，并坚持下去。
就拿学习这件事来说，虽然我们知道学习对我们很重要，但如果不知道学习为什么重要，一般是很难坚持的。
因为这种情况下，支撑你学习下去的动力是意志力，但是意志力是有限的，当它耗尽之后，你很难持续学习。
就比如好多同学付费参加早起训练营，每天在朋友圈打卡。刚开始，你动力很足，每天准时打卡。过了一周，你有点力不从心，但为了能退回押金，还是咬牙坚持。好不容易坚持到最后，拿到了押金，你松了口气。
结果，你很快又回到了原样，睡到太阳晒屁股。
你看，这就是一个很典型的案例。不知道为什么早起，仅凭意志力坚持，这是很难持续的。
所以说，搞清楚为什么要学习真的很重要，否则，没有足够强的自我驱动力，很有可能是三天打鱼两天晒网。毕竟，在我们身边，还有很多比学习更有趣的事情，游戏、抖音、追剧还是很香的对吧。
我建议你先思考一个问题：我目前最急需解决哪件事。
比如说，你觉得自己身材很胖，已经影响个人形象了。所以，减肥就是你目前最急需解决的事。
如果你有一件很想完成的事，那么你的动机会很强烈，它会让你爆发出强大的执行力。
然后，给自己定个小目标。
别定太大的目标，目标设置的太大，你的方向就不明确，根本无从下手。
比如说，这个学期要通过英语四级。这样的目标方向明确、清晰，你知道下一步具体怎么做。
总之，你一定要搞清楚学习的目的，这是你持续学习的关键。
02
学不进去的第二个原因，是习惯了「低成本，高回报」的刺激。
抖音、快手，吃鸡，王者荣耀之所以容易让人入迷，是因为你一打开就能获得快感。
这些软件的背后，都有一个专业的团队。他们每天都在琢磨，如何让自家的产品更容易接触到你，如何让你获得最大的快感，如何让你持续使用这个软件。
他们把门槛做得足够低，只要你一点开，就能持续获取快感。
相对而言，读书、学习这类事情就很费脑筋了。你需要投入大量精力，还不能马上获取反馈。更糟的是，你付出了努力，却不见得有收获。
你看，看书学习是一件「高投入低回报」的事，而且还会让人很痛苦。人的大脑是趋利避害的，那么选择「低成本，高回报」的游戏、刷剧就很正常了。
当你习惯了这种「低成本，高回报」的刺激，就更加不愿去看书了。久而久之，你的思考能力就在慢慢下降，并开始沦为韭菜被人收割。
这是一件很可怕的事情。
03
前面讲过，玩游戏、刷抖音是属于「低成本，高回报」的事，你一进入这些 APP，立刻就能获得奖励，促使你继续玩下去。
而学习则刚好相反，你需要努力一段时间，学习的效果才会显现。
很多人就是因为没有从学习中获得奖励，慢慢的就产生厌学情绪。
知乎上有一个问题，「如何克服厌学情绪」，关注人数 16 万。
你看，厌学的人真不少。
我想起了《学习之道》的作者芭芭拉·奥克利，她以前就是一个厌学的人，理科的成绩极差，甚至到了恐惧的地步。
但她文科很好，特别是俄语，越学越好。
她决定改变偏科的现状，硬着头皮学习理科。刚开始，她非常痛苦，挫败感丛生。
随着理科成绩的提升，她越来越有成就感，然后像当初学习俄语那样，越学越喜欢学。
最后，她竟然从理科学渣，成为一名工程学教授，这个反差实在是有点大。
为啥她能从一个厌恶理科的人，最后喜欢上理科呢？
最关键的，是她从学习中获得了奖励。
通过学习，她被聘为大学教授，获得了同事、好友的赞扬，以及学生们的羡慕。
这些奖励极大提升了她的自豪感和成就感，激励她继续学习。
《自控力》中提到，当大脑获得奖励的反馈时，会释放一种叫多巴胺的神经递质，这并不会带来快感，但是会让人们期待得到奖励，于是愿意为了这种感觉付出努力。
刷抖音时，大脑会分泌多巴胺，同样，当我们从学习中获得奖励时（老师的表扬、学校颁发的奖状、同学羡慕的眼光，还可能是心仪的异性向你讨教问题），大脑也会分泌多巴胺。
你为了持续获得这种奖励，就会不断付出努力。
所以，要让自己主动学习，需要持续获得正向的奖励，慢慢的，你会爱上学习。
问题是，如何获得正向的奖励呢？
04
第一，设置奖励机制。
要克服厌学情绪，最难的是学习初期，因为你学习的层次还很浅，几乎得不到奖励。
那怎么办？
你可以设置一个奖励机制。
当你完成一个任务，就奖励自己吃顿大餐或出去疯玩一场，这会激励你付出更多努力。
因此，学习的时候，你也可以给自己奖励。这种回报，主要是物质上的。
比如，考到 70 分就去看一场电影，学习累了，或者厌烦了，就买杯奶茶奖励自己。
在学习初期，给自己一些奖励，能帮助你坚持学下去。
第二，获得精神上的奖励。
比如说，因为你在某个领域取得亮眼的成绩，很多人赞扬你，崇拜你，甚至找你的异性也多了起来。
为了持续获得这些奖励，在多巴胺的「催促」下，你会付出更多的时间精力去学习。
万维钢在《精英日课》里讲了这么一个案例：
研究者组织一群志愿者，挨家挨户敲门搞募捐，他们把志愿者分成三组。
第一组，研究者主要给他们精神鼓励，说这个募捐很重要，可以帮助很多贫穷的人；
第二组，研究者给了他们提成的奖励，「我们给你 1% 捐款的奖励」。
第三组，也是给奖金，不过，提成点是 10%。
结果，第一组的人，也就是没有任何奖金那组，募捐最卖力，他们募集的善款最多；10% 奖励的组，募集的善款第二，而 1% 奖励的那组，募集的善款最少。
这个实验说明了，物质奖励有一定的激励作用，但在很多时候，精神上的奖励比物质奖励更有效。
因此，当你取得一些成绩时，可以向周围人分享你的喜悦，也可以和你的伙伴真诚的互夸。
你获得的精神奖励越来越多时，就形成了一个正向循环，慢慢的，你非常享受学习带来的这种感觉。
05
讲到这里，相信你对这个问题已经很清楚了，看不进书主要有两方面的原因。
第一是不清楚学习的目的，不知道为什么学习，这很难让你付出行动并坚持下去；第二是你已经习惯了「低成本，高回报」的刺激，对于阅读，学习这类需要高投入的事情，你已经产生了厌倦的情绪。
这两种因素又互相影响，你花在学习上的时间越来越少，由于自身价值随着年龄不太贬值，最终被后浪拍在沙滩上。
所以，我想给你三个建议：
第一，搞清楚你目前最急需解决哪件事。
这可以给你提供强大的驱动力，这样你更容易坚持下去。
第二，给自己制定一个具体的目标
比如说，你今年要考上某个研究生院校，考某个证书，或者 3 个月内成功转行。
有了具体的目标，就有明确的方向。
第三，远离那些「低成本，高回报」的刺激
抖音、快手、王者荣耀，微博这些软件，相信每个人的手机里都装了一两个。假如你实在无法控制自己，最好还是卸载。
吃鸡刚出的时候，我就下载来玩，然后沉迷其中无法自拔，常常玩到夜里一两点。后来一咬牙还是卸载了，很多次想装回来，可是一看到进度条，需要这么长时间，想想还是放弃了。
相信我，假如你自制力较差，卸载是个好办法。
最后，希望大家都能做有长期收益的事，而不是沉迷「低成本，高回报」的刺激。