如何自我消化负面情绪，不把负能量传给他人

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下面，我们来谈谈如何自我消化负面情绪，不把负能量传递给其他人。为什么我们要自己处理负面情绪，不把负能量传递给其他人？因为我们中的很多人，经常感觉不快乐；觉得日常生活中的很多事情都令人烦燥不安，沮丧，自悲，或者孤独。

很多人在日常生活中觉得忧郁，比较消极，经常感觉身心疲惫，对周围的事情很冷漠，没有什么兴趣，不觉得自己有创新能力，或者是创造力，还会在突然之间有恐惧感……这些现象，都代表了感情上的亚健康。

在我们周围的朋友，许多人都有这种状况。所以，真正非常积极、有正能量、能够感染大家的人就特别稀有。

我在纽约的时候去看过一个歌舞剧，剧中所有跳舞的人， 前前后后有 50 人，每个人出来都带着灿烂的微笑。你见到这么开心的人，你也会不由自主地被感染。

所以，我选择一定要把负能量交给自己来处理，而带给外人的，都是阳光的状态。那么，自我处理负面情绪有哪些办法呢？

第一，不要做鸵鸟，不忽视自己的负面情绪。当我意识到自己有一些忧伤，有一些低落，有